Sağlıklı Pancake Tarifi

0

Sağlıklı Pancake Tarifi

Sizlere bugün şifa kaynağı bir sağlıklı pancake tarifi sunalım dedik. İçinde tam buğday unu, keten tohumu olan ballı, tereyağlı, nefis kolay pancake yapılışını paylaşıyoruz.

Sizin özel ve gizli tarifiniz olmaya aday bu harika sağlıklı krep tarifini pazar kahvaltılarında, kalabalık sofralarda keyifle sunacak ve tüketeceksiniz.

Pancake tarifi, pancake nasıl yapılır? sizler için tüm ayrıntısı ile burada. Oktay usta pancake tarifi ile hem sağlığınıza faydalı, hem kolay ve lezzetli sağlıklı pancake yapılışını beğeneceğinizi umuyoruz.

Sağlıklı Pancake Tarifi Malzemeleri

  • 1 su bardağı dolusu tam buğday unu
  • 2 yemek kaşığı kadar keten tohumu
  • 1 su bardağı kadar süt kullanıyoruz
  • 2 yemek kaşığı kadar bal gerekli
  • 1 tatlı kaşığı kadar tereyağı
  • bir çimdik tuz
  • 1 tatlı kaşığı kadar kabartma tozu
  • kızartmak için çok az tereyağı gerekiyor

Sağlıklı Pancake Nasıl Yapılır

Oktay usta pancake tarifi; sağlıklı pancake nasıl yapılır? için ilk olarak derin bir kap alalım. İçine tam buğday ununu ekleyelim.

Ardından unun üzerine kabartma tozu ve tuzu ekleyelim. Sonra üzerine keten tohumu tozunu ekleyelim.

Bu malzemeleri bir kaşıkla iyice birbirine karıştıralım.

Ardından süt ekleyelim karışıma. Yine kaşıkla pürüzsüz bir hamur elde edene kadar iyice karıştıralım.

Sonra içine erittiğimiz tereyağını ekleyelim. Karıştıralım yine kaşığımızla.

Şimdi sağlıklı pancake tarifi hamuru için bal eklemeye geldi. İçine bir ya da iki yemek kaşığı kadar; arzunuza göre çiçek balı ekleyin. Kaşıkla karıştırın iyice, tüm malzemeler birbirine geçsin.

Bir geniş teflon tava alalım. Üzerini tereyağı ile yağlayalım, sadece tavanın yüzeyi yağlansın yeter, çok yağ kullanmayacağız.

Hazırladığımız sağlıklı pancake nasıl yapılır hamurundan bir kepçe dolusu alalım, kızdırdığımız tavanın tam ortasına aktaralım.

Orta ısıda üzerinde kabarcıklar oluşup, kızarıncaya kadar pişirip sonra diğer tarafını çevirip kızartalım.

Bunu servis tepsimize alalım. Ardından yine bir parça tereyağı ile tavayı sadece üzerini yağlayalım, tekrar kolay pancake tarifi hamurundan bir kepçe alıp aktaralım. Aynı şekilde sağlıklı krep tarifimizi pişirelim.

Sonra bunu da bir servis tabağına alalım. Bitene kadar tekrarlayalım.

Servis ederken üzerine sıcakken, bal döküp servis edelim. Çocuklara yedirirken, üzerine bal yerine, reçel, marmelat, nutella ve meyveler kullanabilirsiniz.

Sağlıklı krep yapılışı bu kadardır. Sağlıklı pancake tarifini beğendiğinizi umarız.

Oktay usta pancake tarifi ile keyifli kahvaltılar dileriz. Afiyet olsun.

Not: Kolay pancake tarifimizi, ramazan tarifi olarak; sahur sofraları için hazırlamanızı öneriyoruz. Göreceksiniz, gün boyu sizi destekleyecek bir sahur tarifi olacak ve alışacaksınız.

sağlıklı pancake tarifi

sağlıklı pancake tarifi

Paylaş.

Yorum Yap